Há 50 anos, o médico e gerontologista brasileiro Alexandre Kalache vem dedicando sua vida ao estudo do envelhecimento. Ao longo de sua carreira, ele se tornou referência na área, sendo reconhecido internacionalmente por suas pesquisas e contribuições para uma visão mais positiva e saudável do processo de envelhecimento. Em uma sociedade que muitas vezes associa o envelhecimento a limitações e declínio, Kalache traz uma perspectiva diferente: é possível envelhecer com leveza e felicidade.
Em uma entrevista para a Revista Época, Kalache explica que envelhecer não é apenas uma questão biológica, mas também cultural e social. Em outras palavras, a forma como envelhecemos é influenciada pelas crenças e estereótipos que permeiam nossa sociedade. E é justamente esse olhar que precisa mudar. Segundo o gerontologista, envelhecer não é um problema, mas sim uma conquista. “Nós precisamos mudar de perspectiva e encontrar novas formas de viver o envelhecimento”, afirma Kalache.
Uma das principais barreiras para uma visão mais positiva do envelhecimento é o preconceito etário, também conhecido como ageísmo. Assim como o racismo e o machismo, o ageísmo é uma forma de discriminação baseada na idade. Ele se manifesta de diversas maneiras, desde a exclusão social até a falta de oportunidades de trabalho para pessoas mais velhas. Para Kalache, combater o ageísmo é um passo fundamental para a construção de uma sociedade mais inclusiva e saudável para todas as idades.
Outro ponto importante abordado por Kalache é a necessidade de uma mudança de mentalidade em relação ao envelhecimento. Muitas vezes, as pessoas tendem a associar a velhice apenas a aspectos negativos, como doenças e limitações. No entanto, o processo de envelhecimento é muito mais amplo do que isso. “A velhice não é uma doença, é uma fase da vida”, afirma o gerontologista. É preciso criar uma nova narrativa sobre o envelhecimento, que valorize as experiências e conquistas dessa fase e reconheça a diversidade existente dentro da população idosa.
Uma das características mais marcantes de Kalache é sua busca constante pelo conceito de “envelhecimento ativo”. Para ele, envelhecer ativamente não significa apenas continuar fazendo as mesmas atividades de quando se é jovem, mas sim adaptar-se às mudanças do corpo e da mente. É preciso encontrar novas formas de se manter ativo e engajado com a vida, seja praticando exercícios físicos, estimulando a mente com atividades intelectuais ou até mesmo se engajando em causas sociais.
Em seu livro “Envelhecer com estilo”, Kalache destaca que o segredo para viver o envelhecimento com mais leveza e felicidade está em cultivar relações sociais significativas, manter a mente ativa, cuidar da saúde física e emocional, e ter um propósito na vida. Ele também ressalta a importância de aceitar e valorizar as limitações que naturalmente surgem com a idade e adaptar-se a elas, ao invés de se deixar desanimar.
Outro aspecto fundamental abordado por Kalache é a importância do planejamento ao envelhecer. Em uma sociedade em constante transformação, é preciso estar preparado para enfrentar os desafios que o envelhecimento pode trazer. Isso inclui pensar em aspectos como uma aposentadoria sustentável, um cuidado adequado com a saúde e a busca por um ambiente social e físico que promova o envelhecimento saudável.
Em resumo, Alexandre Kalache nos ensina
