O divórcio é uma realidade cada vez mais presente em nossa sociedade. De acordo com o IBGE, em 2019, a cada três casamentos, um terminava em divórcio. E, apesar de ser uma decisão difícil e dolorosa para os envolvidos, muitas vezes, ele é causado por um fator em comum: a falta de comunicação e a dificuldade em resolver conflitos.
É comum ouvir que a comunicação é a chave para um relacionamento saudável e duradouro. Mas, o que poucas pessoas sabem é que essa comunicação também deve existir com nós mesmos. Isso mesmo, a forma como nos comunicamos interiormente pode afetar diretamente nossas relações.
É isso que defende a escritora e colunista de relacionamentos, Susan David, em seu livro “Treinando a Mente”. Segundo ela, nosso cérebro é treinado a acreditar que somos uma pessoa fixa, com emoções e características imutáveis. Porém, essa rigidez mental pode ser um grande obstáculo para a construção de relações saudáveis e duradouras.
Para a autora, a chave para evitar o divórcio e construir relacionamentos mais fortes é treinar nossa mente para ser mais flexível, criativa e capaz de lidar com as emoções. Ela defende que, ao invés de tentar ignorar ou suprimir as emoções, devemos aceitá-las e aprender a lidar com elas de forma saudável.
Um dos grandes desafios em um relacionamento é a capacidade de lidar com os conflitos. Muitas vezes, o medo ou a dificuldade de expressar o que sentimos pode levar ao acúmulo de mágoas e ressentimentos, que podem se tornar grandes obstáculos para a resolução de problemas e para a manutenção da relação.
Por isso, é importante aprender a expressar nossos sentimentos sem julgamentos ou acusações, buscando sempre uma comunicação mais honesta e empática. Além disso, é fundamental aprender a ouvir o outro, sem interrupções ou tentativas de defesa. A comunicação efetiva é um exercício constante e exige esforço e dedicação dos dois lados.
Outro fator que pode impactar negativamente um relacionamento é a falta de atenção e cuidado com o parceiro. Com a correria do dia a dia, muitas vezes, deixamos de lado pequenos gestos e demonstrações de afeto que podem fortalecer a relação. É importante lembrar que, mesmo depois de anos juntos, é preciso continuar cuidando e cultivando a relação.
Além disso, devemos lembrar que o amor não é apenas um sentimento, mas também uma escolha. E essa escolha deve ser feita todos os dias, através de pequenas ações e atitudes que demonstram nosso amor e comprometimento com o outro.
Por fim, é essencial estar sempre atento às mudanças que podem ocorrer em um relacionamento. É comum que, com o passar dos anos, as pessoas mudem e evoluam, e é importante que o casal evolua junto, adaptando-se às mudanças e encontrando novas formas de se relacionar.
Treinar a mente para lidar com as emoções e desenvolver uma comunicação mais efetiva é um processo contínuo e desafiador, mas que pode ser de grande ajuda na construção e manutenção de relações saudáveis e duradouras. Aprender a ouvir e se comunicar com empatia, cuidar e cultivar o amor todos os dias e estar atento às mudanças são algumas das ferramentas que podem ajudar a evitar o divórcio e fortalecer os laços de um relacionamento.
Por isso, convido você, leitor, a refletir sobre sua forma de se comunicar e de lidar com suas emoções, e a colocar
