O psicólogo Alexander Bez é um profissional renomado na área da psicologia, com mais de 20 anos de experiência. Com uma abordagem humanizada e acolhedora, ele tem ajudado inúmeras pessoas a superarem seus desafios emocionais e a encontrarem um caminho mais saudável e equilibrado para suas vidas.
Em uma entrevista exclusiva para a coluna GENTE, o psicólogo fala sobre um tema muito importante e atual: a saúde mental. Com o aumento dos casos de ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, é fundamental discutirmos sobre esse assunto e buscar formas de lidar com esses problemas.
Segundo Alexander Bez, a saúde mental é um tema que ainda é tabu em nossa sociedade. Muitas pessoas têm dificuldade em falar sobre seus sentimentos e procurar ajuda profissional, o que pode agravar os sintomas e dificultar o processo de recuperação. Por isso, é essencial quebrar esse silêncio e conscientizar a população sobre a importância de cuidar da mente.
O psicólogo ressalta que a busca por ajuda não é um sinal de fraqueza, pelo contrário, é um ato de coragem e autoconhecimento. “Cada pessoa é única e possui suas próprias dificuldades e desafios. Não há vergonha em pedir ajuda e buscar formas de lidar com os problemas emocionais”, afirma Bez.
Além disso, ele destaca que a saúde mental é fundamental para uma vida plena e feliz. “Não podemos separar o corpo da mente, somos seres integrais e precisamos cuidar de todas as áreas da nossa vida. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física”, ressalta o psicólogo.
Durante a pandemia de Covid-19, muitas pessoas têm enfrentado desafios emocionais e psicológicos, como o isolamento social, a incerteza em relação ao futuro e o medo da doença. Nesse contexto, Alexander Bez enfatiza a importância de cuidar da saúde mental e buscar formas de lidar com essas questões.
Uma das principais ferramentas utilizadas pelo psicólogo em seu trabalho é a terapia. Através do diálogo e da escuta ativa, é possível compreender os padrões de pensamento e comportamento que podem estar causando sofrimento e encontrar formas de mudá-los. A terapia também pode ajudar a desenvolver habilidades emocionais, como a resiliência e o autocontrole, que são essenciais para lidar com os desafios da vida.
Além da terapia, Alexander Bez ressalta que é importante adotar hábitos saudáveis no dia a dia, como a prática de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e momentos de lazer. O autocuidado é fundamental para manter a saúde mental em dia e prevenir o surgimento de doenças emocionais.
O psicólogo também alerta sobre a importância de estarmos atentos aos sinais de alerta que nosso corpo e mente nos dão. Mudanças de humor, irritabilidade, alterações no sono e no apetite podem ser indícios de que algo não está bem. Nesses casos, é fundamental buscar ajuda profissional e não tentar enfrentar os problemas sozinho.
Em relação ao futuro, Alexander Bez acredita que a pandemia trouxe uma oportunidade para refletirmos sobre nossas vidas e prioridades. “Muitas pessoas estão repensando suas carreiras, suas relações e suas formas de viver. É um momento de mudanças e transformações, e a saúde mental é um pilar fundamental para enfrentarmos esses desafios”, afirma o psicólogo.
Para finalizar, o psicólogo deixa uma mensagem positiva e motivadora para os leitores da coluna GENTE: “Não tenha medo de buscar aj
