O microbioma intestinal é um conjunto de microrganismos que habitam o trato gastrointestinal humano. Esses microrganismos são essenciais para a manutenção da saúde do nosso organismo, pois desempenham funções importantes, como a digestão de alimentos, a produção de vitaminas e a proteção contra patógenos. No entanto, pesquisas recentes têm mostrado que o microbioma intestinal também é responsável pela produção de metabólitos que atuam como neuroprotetores, ou seja, substâncias que protegem o nosso sistema nervoso.
Estudos comprovam que o microbioma intestinal está diretamente relacionado com o nosso bem-estar mental e emocional. Isso porque, além de desempenhar funções no sistema digestivo, esses microrganismos também são capazes de modular a comunicação entre o intestino e o cérebro, através do eixo intestino-cérebro. Esse eixo é formado por uma rede complexa de neurônios, hormônios e neurotransmissores, que permite a troca de informações entre o sistema digestivo e o sistema nervoso central.
A partir dessa comunicação, o microbioma intestinal é capaz de produzir metabólitos que atuam como neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que são responsáveis pela regulação do humor e das emoções. Além disso, esses microrganismos também produzem ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, que têm ação anti-inflamatória e neuroprotetora. Essas substâncias são essenciais para a saúde do nosso cérebro, pois protegem as células nervosas e previnem o surgimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson.
Um estudo realizado pela Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, comprovou a relação entre o microbioma intestinal e a saúde mental. Os pesquisadores analisaram o microbioma de camundongos que foram submetidos a situações de estresse e observaram que, quando os animais eram tratados com probióticos, houve uma melhora significativa nos níveis de ansiedade e depressão. Isso acontece porque os probióticos são bactérias benéficas que ajudam a equilibrar o microbioma intestinal e a produzir metabólitos que atuam como neuroprotetores.
Além disso, estudos também demonstram que o microbioma intestinal pode influenciar na ocorrência de doenças neuropsiquiátricas, como a esquizofrenia e o transtorno do espectro autista. Pesquisas mostram que pessoas com essas condições apresentam alterações no microbioma intestinal, o que pode afetar a produção de metabólitos neuroprotetores e, consequentemente, a saúde mental. Isso reforça a importância de cuidarmos da nossa microbiota intestinal, através de uma alimentação equilibrada e do uso de probióticos.
Além disso, o microbioma intestinal também pode ser afetado por fatores externos, como o uso de antibióticos e o estresse crônico. O uso indiscriminado de antibióticos pode alterar a composição da microbiota intestinal, eliminando bactérias benéficas e favorecendo o crescimento de microrganismos prejudiciais. Já o estresse crônico pode causar desequilíbrios na produção de metabólitos neuroprotetores, levando a problemas de saúde mental.
Portanto, é fundamental cuidarmos da nossa microbiota intestinal, pois ela desempenha um papel fundamental na nossa saúde mental e emocional. Para isso, é importante mantermos uma alimentação saudável e equilibrada, rica em fibras e alimentos probióticos, como iogurtes e kefir. Além disso, é importante evitarmos o uso desnecessário de antibióticos e
